Cel szkolenia: Zdobycie wiedzy i umiejętności niezbędnych w pracy instruktora Fitness.

 

Program szkolenia:

1. Praca instruktora fitness

·    wymagania

·    choreograf, wykonawca, animator

·    marketing

 

2. Metody wysiłku fizycznego

·    wysiłek aerobowy

·    HRmax

·    HIIT

·    trening siłowy

 

3.       Fizjologia wysiłku fizycznego

·   koordynacja

·   nawyk ruchowy

·   zmęczenie

·   przetrenowanie

·   układ oddechowy, wydalniczy, krążenia, pokarmowy, hormonalny, nerwowy

 

4.       Anatomia funkcjonalna

·    funkcja mięśni

·    układ mięśniowy

·    rodzaje włókien mięśni szkieletowych

·    taśmy anatomiczne

 

5.       Patologia ruchu

·    skręcenie

·    pochylenie miednicy

 

6.       Pierwsza pomoc

·    omdlenie

·    zakrztuszenie

·    złamanie

·    skręcenie

·    inne wypadki

 

7.       Podstawy treningu funkcjonalnego

·    funkcjonal

·    7 zintegrowanych wzorców ruchowych

 

8.       Podstawy dietetyki

·    dietoterapia

·    samatotypowanie

·    kaloryczność

·    podaż energetyczna

·    % tkanki tłuszczowej

·    makroskładniki

·    węglowodany

·    białko

·    tłuszcze

 

9.       Zajęcia fitness

·    formy zajęć fitness

·    formy body&mind

·    formy prozdrowotne

·    formy lekcji

·    budowa lekcji

·    rozgrzewka

·    stretching dynamiczny

·    cool down

 

10.   Praktyka

·         postawa

·         kroki podstawowe aerobiku

·         komunikacja

·         muzyka

·       sposoby choreografii

 

Uczestnicy szkolenia otrzymują zaświadczenie o ukończeniu szkolenia na druku Ministerstwa Edukacji Narodowej  oraz imienny certyfikat.

  

ZAPISZ SIĘ ON LINE